在期货市场，每天都可能发生一些刺激的事情。面对那些突如其来的变化，必须学会控制自己的情绪，保持冷静，心平气和地处理。否则，迟早会被淘汰出局。
事实上，期货投资充满了刺激性，受得起刺激才能参与。有些人控制不了自己的情绪，做了多头，大势往上跳一跳，脸上立刻笑一笑；价位往下走一走，眉头马上皱一皱。赚到一段价位，欢天喜地；出现若干浮动损失，寝食难安。当一个人的情绪起伏完全被行情涨跌所牵扯，他还能够清醒客观、指挥若定吗?
交易者要控制自己的情绪，一是亏得起多少做多少，不要赌身价，这样心理负担较轻。二是事先做好一套看对何时平仓获利，看错何时止损认赔的计划，盈亏都在意料之中，心理承受能力增强了，情绪自然稳定。
交易者的交易太不顺手，特别是大亏一场，不仅表明了其行情判断、交易理念及交易策略是都存在着较大的问题，而且往往在这种时候，交易者的心态和情绪都会很差。继续交易，极有可能会越输越多，最终弄到不可收拾的地步。因此，在这种情况下，主动暂时退出市场进行一定程度的休息和调整是非常必要的。
交易太顺手，或者大赢一把之后，也需要休息。这是一些顶级专家的意见。这些专家指出，在大赢一把后继续交易的交易者中，接下来发生亏损甚至是大亏的比例极高，几乎已经成为一种普遍现象了。为什么会出现这种现象?通常的解释是：交易者在大赢之后极易产生骄傲及轻敌思想，正确判断行情的能力也会降低，结果，在后续交易中下单不谨慎了，止损和止赢的做法也丢了，直至发生亏损。在这样的情况下，往往是直到发生大亏才能醒悟过来。
休息的好处是：一是可以使自己从狂热的情绪中解脱出来，使绷紧的弦松弛一下；二是可以有时间总结经验教训或通过学习来补充一些新知识；三是可以凭借着“无货一身轻”的姿态观察市场，研究下一步的买卖方针，这样的观察可以说更客观，也更有利于制订出高质量的交易计划。
